Energyp   int

BEWEGUNG​

Bewegung ist nicht gleich Sport. Bewegung und Stoffwechsel sind direkt miteinander verbunden, daher ist sie so wichtig. Wenn wir "einschlafen" und uns wenig bewegen, dann stagniert auch unser Stoffwechsel. Als Erwachsene verlieren wir teils unseren Bewegungsdrang, dem wir als Kinder auf ganz natürliche weise nach gehen. Für mehr Bewegung müssen wir nicht ins Fitnessstudio gehen oder uns für den nächsten Marathon anmelden. Mehr Bewegung kann sein, eine Haltestelle früher aussteigen und den Rest zu Fuss gehen, mit dem Fahrrad einkaufen fahren anstatt mit dem Auto. Kann sein, die Treppe benutzen statt den Aufzug, mit dem Auto weiter entfernt parken und einen Spaziergang zum Ziel machen oder mit einer Sportuhr pro Tag auf 10.000 Schritte kommen. So einfach kann Bewegung sein. Wir können diese Aktivitäten auch mit der ganzen Familie umsetzen, denn alle, ob klein oder gross, brauchen genügend Bewegung. Für uns heisst Bewegung, einmal am Tag, 5x pro Woche, für mind. 30 Minuten aus eigener Kraft den Pulsschlag erhöhen. Wichtig ist vor allem, dass es spass macht und wir uns wohl fühlen.​​

 

FITNESS
​
Fitness beschreibt einen Zustand, der körperliche Leistungsfähigkeit bzw. die Entwicklung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten mit einbezieht. Das sind: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Darüber hinaus geht es aber auch um psychische und soziale Komponenten, Gesundheit und Wohlbefinden. Fitness unterstützt uns dabei im Alltag gesund und leistungsfähiger zu bleiben, weiterhin hilft sie den immer grösseren Belastungen im Leben standzuhalten.

 

​

Unsere Angebote

 

• Wöchentlichen funktionalen Workouts in der Gruppe! Schließen Sie sich uns an, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, während Sie in einer motivierenden und unterstützenden Umgebung trainieren. Unsere Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet und bieten eine Vielzahl von Übungen, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördern. Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie viel Spaß gemeinsames Training machen kann!

​

• ​Wir bieten eine Vielzahl von Videos für funktionelles Workout- an, die sich perfekt für regelmäßige Trainingseinheiten zu Hause eignen. Unsere Videos sind so gestaltet, dass sie dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Entdecke abwechslungsreiche Übungen, die Mobilität, Kraft und Ausdauer fördern. Lass dich von unseren Trainings inspirieren und bringe dein Workout auf das nächste Level

​​

• Nimm teil an unserer funktionalen Workout-Session rund um den Zürichsee und genieße die wunderschöne Landschaft Jeden Samstag treffen wir uns an einem anderen Ort, um gemeinsam aktiv zu werden und in Bewegung zu kommen. Das Training in der Gruppe macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch die gegenseitige Motivation. Alle sind herzlich willkommen, auch Kinder – bring deine ganze Familie mit und erlebt gemeinsam eine großartige Zeit beim Sport! Die Kosten betragen 15.- pro Person und 25.- pro Familie und Standort, inklusive eines Regenerationsgetränks.

​








​
​​